「徳島でランチしたいけど、どこが女子に人気で、本当におすすめなのか分からない…」
「落ち着ける場所がいいけど、SNSに載せたくなるおしゃれ感も欲しい！」
そんなふうに悩んでいる方、多いのではないでしょうか？
実は今、徳島には“女子が本当に通っているランチ店”が着実に増えています。
カフェ風のおしゃれ空間、地元の旬食材を活かしたメニュー、写真映えバッチリな盛り付け。
しかも、ゆっくり静かに過ごせる穴場や、隠れ家っぽい空間まで揃っているんです。
この記事では、
- 女子に人気の定番＆注目店が分かる
- 静かにくつろげるカフェや個室ランチが見つかる
- SNSで話題の“映え”ランチをチェックできる
- 観光にも使える隠れ家＆名物グルメも紹介
といった内容を、地元情報や信頼性の高いデータに基づいてしっかり解説します。
「今度のランチは、徳島のどこに行こう？」
そんな迷いがスッキリするよう、具体的なお店・メニュー・雰囲気までしっかりお伝えしていきます！
女子におすすめ徳島ランチの人気スポット特集
徳島ランチでゆっくり過ごせるカフェ特集
「ランチは急いで食べるだけじゃなくて、気持ちもリセットできる時間にしたい」
そんなときは、静かで落ち着ける徳島のカフェランチがぴったりです。
徳島市の人気店「テラスカフェランプ（佐古）」は、築60年以上の古民家をリノベーション。
阿波尾鶏や地元野菜を使ったハンバーグプレートは、見た目も味も大満足。
開放感あるテラス席で、友達とゆっくり話すのも、一人でのんびり本を読むのもおすすめです。
また、Wi-Fi完備で静かに過ごせる古民家カフェとして支持されているのが、
徳島市応神町の「natural cafe やどり菜。」
落ち着いた和空間で、発酵食や地元野菜のランチが味わえます。女子一人でも入りやすい雰囲気です。
どちらも、以下のような特徴があります：
- 地元食材を使った安心・安全なメニュー
- インテリアがナチュラルで癒される
- 長居しても気兼ねしない空気感
- SNSに載せたくなる見た目の美しさ
気をつけたいのは、週末の混雑。人気店ほど、平日の予約や時間帯調整がポイントです。
「静かに過ごせるランチを探している」という方は、ぜひ一度訪れてみてください。
女子に人気の徳島ランチ店ランキング
SNSや口コミで「ここ行きたい！」と話題の徳島女子に人気のランチ店を、実在の評価とともにランキング形式で紹介します。
1位：イルクイント（徳島市）
本格イタリアンを気軽に楽しめる大人な空間。パスタランチは前菜からデザートまでバランスがよく、女子会利用にも大人気。個室風のテーブル席もあり、会話に集中できます。
2位：阿波の彩り びざん
和食の繊細さと地元の食材へのこだわりが魅力のランチコースが話題。徳島の郷土食材を現代風にアレンジした見た目にも華やかな一皿が揃います。
3位：ロゼッタカフェカンパニー
白を基調としたナチュラルな内装と、映えるパスタやパンプレートが魅力。個室対応もあり、デートやお祝いランチにもぴったり。
人気の理由：
- 阿波尾鶏や鳴門金時など、徳島の旬素材をふんだんに使用
- 盛り付けのセンスが高く、写真映えにも抜群
- 女性スタッフ中心の店舗も多く、ホスピタリティ◎
一方、土日や12時台の混雑は避けにくいため、時間をずらした訪問や、事前予約が安心です。
徳島ランチの穴場店で静かな時間を
「人混みを避けて、静かにランチしたい」
そんな気分のときに行きたくなるのが、地元女子に知られている穴場ランチ店です。
徳島市川内町にある「Cafe Bubo 2nd HOUSE」は、倉庫をリノベしたような外観に驚かされつつ、
中は居心地のよいナチュラルな空間。
唐揚げランチや日替わり定食があり、一人でもグループでも入りやすいと話題です。
また、週末営業・完全予約制の「まひるの月（美馬市）」も、知る人ぞ知る穴場カフェ。
自然に囲まれたロケーションと手作りランチに惹かれ、リピーターが続出しています。
こうした穴場店の魅力は…
- 騒がしくなく、気持ちが落ち着く
- メニューがシンプルで、体にもやさしい
- 写真映えよりも、リアルな満足度が高い
ただし、穴場ゆえに…
- 営業日や時間が限られている
- Googleマップで位置が分かりづらいことも
だからこそ、行ってみたときの満足度は格別。
「人に教えたくないな」と思えるような、静かなランチタイムを過ごしてみませんか？
おしゃれな徳島ランチスポット10選
「ランチで気分転換したい」「ちょっと特別感のある空間で食事したい」
そんな時にぴったりなのが、徳島のおしゃれランチスポットです。
ここでは、空間の演出・料理の盛り付け・景色・使い勝手の4点から厳選した10店をご紹介します。
※全店、女子人気が高くSNSでも注目を集めています。
- イルクイント（徳島市）
白×木目のインテリアで落ち着いた空間。パスタランチと自家製フォカッチャが好評。 - ロゼッタカフェカンパニー（徳島市）
広々とした半個室も完備。パスタやデリプレートは「思わず写真を撮りたくなる」と口コミ多数。 - 阿波の彩り びざん（徳島市）
和の美意識が光る盛り付けが魅力。阿波尾鶏、鳴門鯛、そば米など徳島素材を活かした和モダンランチ。 - Cafe Bubo 2nd HOUSE（川内町）
倉庫リノベ風の個性派空間。おしゃれな照明とシンプルな木製インテリアが女子に人気。 - natural cafe やどり菜。（応神町）
築100年の古民家を活かしたカフェ。発酵食と野菜を中心としたプレートは目でも楽しめる。 - 藍蔵（美馬市）
伝統建築×モダンな内装が融合。2階席からは吉野川支流の景観が広がる“隠れ絶景”カフェ。 - 味幸房 かじのや（徳島市）
和洋折衷のランチコースが中心。完全予約制で、落ち着いてコース料理を楽しみたい人に◎。 - hanan coffee（三好市）
吉野川沿いの絶景テラスで、焼きカレーやホットサンドが楽しめる。女子旅の立ち寄りにぴったり。 - MOG食堂（小松島市）
彩り豊かな「宝木箱ランチ」がSNSで話題。外観はシンプルでも料理の美しさが印象的。 - Cafe Bubo（藍住町）
1号店も倉庫風リノベで人気。ランチの唐揚げやドリンクのバリエーションが豊富。
これらのお店は、いずれも「ランチ時間を特別にしてくれる空間」を提供しています。
おしゃれだからといって敷居が高いわけではなく、価格帯も1,000～1,800円と手頃なのも魅力。
「気分を変えたい」「ちょっとしたご褒美に」そんなときは、ぜひ参考にしてみてください。
徳島ランチで個室がある女子向けのお店
「周りを気にせず会話を楽しみたい」「プライベート空間でゆったりしたい」
そんなニーズに応えてくれるのが、個室付きランチ店です。
徳島には、カジュアルな半個室から、完全予約制の本格個室店まで多彩な選択肢があります。
おすすめの個室・半個室ランチ店：
- ロゼッタカフェカンパニー（徳島市）
予約で利用可能な半個室テーブルあり。デートにも女子会にも使いやすい。 - 鉄板焼き 甲斐の虎（徳島市）
目の前で焼いてくれる臨場感×完全個室。特別な日や記念日に選ばれることも。 - 焼肉 信玄（徳島市）
和モダンな個室席でランチコースを楽しめる。少人数でも対応可能。 - 阿波の彩り びざん
和の空間でコースランチがゆったり楽しめる。個室希望は事前予約がおすすめ。 - natural cafe やどり菜。
6席限定の個室あり。発酵食ランチと一緒に、静かな会話を満喫できる。
個室が人気な理由：
- 声のボリュームを気にせず会話できる
- 周囲の視線を気にせず写真撮影もOK
- お子様連れや高齢の方との食事でも安心
注意したい点：
- 個室利用は事前予約必須の店が多い
- 最低注文金額やコース指定があることも
特に週末や祝日は予約が埋まりやすいので、「個室でランチしたい」と思ったら、即予約が鉄則です。
徳島の個室ランチは、「誰と行くか」「どんな時間にしたいか」に合わせて選べます。
おしゃれに、静かに、ゆったりと。あなたのペースで楽しめる時間が待っています。
インスタ映えする徳島ランチメニューとは
「せっかくランチに行くなら、SNSにアップしたくなる料理がいい！」
そんな声に応えてくれる、徳島の“映えランチ”メニューをご紹介します。
インスタで「#徳島ランチ映え」と検索すると、盛り付け・色合い・器のセンスが光る料理がたくさん見つかります。
たとえば徳島市の「阿波の彩り びざん」では、木箱に盛られた《和ランチ重》が話題。
鳴門金時の天ぷら、阿波尾鶏の照り焼き、季節野菜の煮物などが一段ずつ彩られ、
「まるで宝箱みたい！」と写真映えすること間違いなし。
また、「natural cafe やどり菜。」では《ポキプレート》が人気。
アボカドやサーモン、グレープフルーツなどが色とりどりに並び、食べるのがもったいないほどの美しさです。
映えランチの特徴：
- 彩りが鮮やか（赤・黄・緑がバランスよく配置）
- 木製プレートやカゴ、陶器の器など《盛り付けに個性》がある
- 添え物やソースのかけ方まで細かい工夫あり
- 季節の花やハーブが添えられていることも
さらに、「Cafe Bubo 2nd HOUSE」の唐揚げ弁当も、ギュッと詰まった構成で思わずシャッターを切りたくなる可愛さ。
シンプルながら“詰め方”にセンスが光り、SNS映え確実です。
おすすめの映えランチメニュー：
- 木箱ランチ（阿波の彩り びざん）
- ポキプレート（natural cafe やどり菜。）
- 阿波尾鶏せいろ蒸し（藍蔵）
- デリプレート＆ドリンクセット（ロゼッタカフェカンパニー）
- 唐揚げ弁当BOX（Cafe Bubo）
「可愛いランチはテンションが上がる」
「ランチ写真をSNSに載せたい」
そんな方は、これらの“映え確定”スポットを、ぜひ巡ってみてください。
女子におすすめ徳島ランチの隠れ家＆名物グルメ
隠れ家風の徳島ランチで女子会を楽しむ
「人通りの少ない路地裏」「隠れ家のような静かな空間」
そんなところで女子会を開くのって、特別感がありますよね。
徳島には、“知る人ぞ知る”隠れ家風ランチ店が意外とたくさんあります。
そのひとつが、美馬市にある「まひるの月」。
山あいにひっそり佇む一軒家カフェで、週末のみ営業・完全予約制という“本物の隠れ家”。
地元野菜を使った手作りランチは、見た目も優しく、心もほぐれると評判です。
また、徳島市川内町の「Cafe Bubo 2nd HOUSE」も、倉庫をリノベしたような独特の外観と、
シンプルで広々とした内装が“秘密基地”っぽくて人気。
唐揚げランチやドリンクバー付きのセットはコスパも良く、女子会にもぴったりです。
隠れ家ランチの魅力：
- 通りから見えない立地で、プライベート感◎
- 席数が少なく、落ち着いて話せる
- ランチに手間がかかっていて、味も本格派
- 外観と内装のギャップが楽しい！
気をつけたいのは、営業日・営業時間が限られていること。
週末のみ営業や、予約制のところも多いため、事前に電話やSNSで確認するのがおすすめです。
こんな時におすすめ：
- 友達の誕生日ランチ
- サプライズ計画のある女子会
- 「普段と違う店に行ってみたい」気分のとき
「知る人ぞ知る」お店を見つけて、「ここ知ってるのすごいね！」なんて言われたらうれしいですよね。
徳島にはそんな“秘密基地みたいなランチ店”、まだまだ隠れています。
女子に人気！徳島市の名物ランチとは
徳島市でランチをするなら、ご当地グルメをしっかり味わえる名物メニューは外せません。
観光客だけでなく、地元の女子たちからも人気が高いお店を中心にご紹介します。
まず代表的なのは、言わずと知れた「徳島ラーメン」。
とろっと煮込んだ豚バラ肉に生卵をトッピングしたスタイルが定番です。
中でも「中華そば いのたに本店」は地元でも評判のお店で、卵の黄身が溶けたスープは一度食べたらやみつき。
次に注目したいのが、「そば米雑炊」。
これは、徳島の山間部・祖谷地方で昔から親しまれてきた郷土料理。
阿波郷土料理 彩ではランチセットの中にそば米雑炊を取り入れたメニューがあり、
優しい味わいで、胃にやさしく、女性にも人気があります。
さらに忘れてはいけないのが、「鳴門鯛の刺身定食」。
新鮮な鳴門の海の幸を堪能できるお店として、「味処 あらし」などがあり、脂ののった鯛を贅沢に味わえます。
見た目も上品で、写真に残したくなる美しさ。
徳島市で味わえる人気の名物ランチ例：
- 徳島ラーメン（中華そば いのたに本店、徳島ラーメン東大など）
- そば米雑炊（阿波の彩り びざん）
- 鳴門鯛の刺身定食（味処 あらし）
- 阿波尾鶏の唐揚げランチ（焼鳥 やまちゃん）
- 鳴門金時を使ったスイーツ付きランチ（甘味処 あわわ）
こうした名物ランチは「ご当地っぽい体験をしたい！」という女子旅や女子会にぴったり。
徳島の食文化を感じられる上、写真映えや味の満足度も高いと評判です。
女子会にぴったりの徳島ランチコース紹介
「今日はちょっと特別なランチをしたい」
「せっかくだから、ゆったりとコース料理で女子会を楽しみたい」
そんなときにおすすめなのが、徳島のコースランチが充実したお店たちです。
まず押さえておきたいのが、徳島市内の「イルクイント」。
イタリアンレストランで、前菜・パスタ・メイン・デザートまで揃うフルコースが楽しめます。
しかも、雰囲気の良い個室風空間があり、女子会や誕生日会にも人気。
ホットペッパーグルメの女子会特集にも掲載された実績があります。
また、「味幸房かじのや」では、予約制の和食コースランチが用意されています。
季節の食材を丁寧に仕上げた料理が順番に運ばれ、味・見た目ともに洗練されています。
「静かな空間でしっかり話ができる」とリピーターも多く、少人数女子会にぴったりです。
コースランチがある徳島のおすすめ店：
- イルクイント（イタリアン／パスタとメイン付き）
- 味幸房かじのや（和食／完全予約制コース）
- 阿波の彩り びざん（郷土料理をベースにした小鉢コース）
- ロゼッタカフェカンパニー（デリ風コース＋スイーツセット）
コースランチのメリットは、食事に流れがあるため自然と会話がはずむこと。
また、デザートやドリンクまで含まれていることが多く、トータルでの満足度も高めです。
ただし、コース料理は事前予約が必須の場合が多いのでご注意ください。
「お昼のひとときを大切に過ごしたい」「せっかく集まるなら、料理も雰囲気もこだわりたい」
そんな女子会には、ぜひコースランチを選んでみてください。
徳島ランチで味わう郷土料理の魅力
「旅行先では、その土地ならではの味を楽しみたい」
そんな女子にぜひ体験してほしいのが、徳島の郷土料理ランチです。
まずは、徳島の山間部・祖谷地方に伝わる「そば米雑炊」。
もちっとしたそばの粒と、優しいだしのスープが特徴で、体にじんわり染みる味わいです。
阿波の彩り びざん などの郷土料理店で提供されており、地元の人たちにも人気です。
次に紹介したいのは、「フィッシュカツ」。
これは、すり身にカレー風味の衣をつけて揚げた徳島のB級グルメ。
カフェスタイルで提供しているお店もあり、ランチプレートの一品として楽しめます。
さらに、徳島地鶏「阿波尾鶏（あわおどり）」も外せません。
脂身が少なく、噛むほどに旨味が出る阿波尾鶏は、唐揚げやグリル、照り焼きなど様々な料理にアレンジされています。
焼鳥やまちゃん や びざん などで堪能できます。
郷土料理ランチにおすすめの食材・メニュー：
- 阿波尾鶏の炭火焼 or 唐揚げ
- 鳴門金時のスイートポテト or スイーツ盛り合わせ
- フィッシュカツ入りの定食ランチ
- 祖谷そば、そば米雑炊
徳島ならではの味を楽しみながら、食材の背景や文化にもふれることで、旅の満足度はぐっとアップします。
ランチの一皿に「徳島らしさ」が詰まっている――そんな体験が、きっと心に残るはずです。
女子旅で訪れたい徳島のおしゃれランチ
「せっかくの女子旅、ランチもSNSにアップしたくなるような場所がいい！」
そんなときに訪れたいのが、ロケーションも内装も料理も映える徳島のおしゃれランチスポットです。
たとえば、三好市の「hanan coffee」は、吉野川を一望できるテラス席があり、風景とランチの両方を楽しめます。
木のぬくもりあふれるカフェで、阿波牛ハンバーグランチや彩り豊かなサラダプレートが人気です。
また、徳島市川内町の「Cafe Bubo 2nd HOUSE」は、倉庫をリノベーションしたデザインでインスタ映え必至。
唐揚げ弁当やワンプレートランチは盛り付けにもこだわっていて、思わずシャッターを切りたくなります。
美馬市にある「藍蔵（あいくら）」の2階席は、ガラス張りの窓から吉野川支流の景観が楽しめるスポット。
阿波尾鶏のせいろ蒸しなど、地元の食材を丁寧に仕上げたランチがいただけます。
女子旅におすすめのおしゃれスポット例：
- hanan coffee（吉野川沿いのテラス席／サラダプレート）
- Cafe Bubo 2nd HOUSE（倉庫リノベカフェ／映える唐揚げ弁当）
- 藍蔵（ガラス張り席／阿波尾鶏のせいろ蒸し）
- 甘味処 あわわ（鳴門金時スイーツ付きの和ランチ）
- 味幸房かじのや（予約制／和モダンな店構え）
こうしたお店は、景色と料理の両方を楽しめる「体験型ランチ」。
「ここに来てよかった！」と思える時間をつくってくれる場所ばかりです。
旅の思い出をもっと華やかに、心に残るものにしたいなら、
ぜひこうしたおしゃれカフェ＆レストランでのランチタイムを選んでみてください。
徳島市内の名物ランチ×女子好みの店内空間
徳島市内でランチを楽しむなら、「名物×雰囲気」の掛け合わせに注目してみてください。
味も空間も妥協しないお店は、女子ランチにぴったりです。
たとえば、徳島ラーメンなら「いのたに本店」が定番。
とろとろの豚バラに生卵のトッピングが特徴で、コクのあるスープがあとを引きます。
シンプルなカウンター席ですが、清潔感があり、女性のひとりランチでも安心して入れる雰囲気です。
もう少しゆったり過ごしたい方には、「阿波の彩り びざん」がおすすめ。
木の温もりを活かした《和モダン》な店内で、徳島名物を味わえるコースランチや定食がいただけます。
そば米雑炊や鳴門鯛の刺身、小鉢の盛りつけも美しく、SNSでも話題になること間違いなし。
また、徳島駅から少し離れた場所にある「イルクイント」は、イタリアンながら地元食材を活かしたランチが魅力。
女子会やデートにぴったりの、シックで落ち着いた雰囲気の中で過ごせます。
「雰囲気重視」の女子におすすめの特徴：
- 木の温もりを感じる和空間
- 北欧風のインテリア
- 古民家やリノベ空間の落ち着き
- ガラス張りや高天井の開放感
- 盛りつけ・器にこだわったビジュアル
名物だけでなく、空間でも“心が満たされる時間”を提供してくれるのが、徳島市の魅力的なランチ店です。
おいしいだけじゃない、“また来たい”と思わせるお店で、ひとつ上のランチ体験をしてみませんか？
女子におすすめ徳島ランチの選び方と注目ポイント総まとめ
ここまで読んでいただきありがとうございます。
最後に、徳島で女子ランチを楽しむためのポイントを、以下にぎゅっとまとめました。
- 静かに過ごしたいときは、郊外や古民家カフェが狙い目
- ランチ＋観光を楽しむなら、景色の良い川沿いや海沿いのカフェへ
- 写真を撮るなら「盛りつけ」や「器」にこだわっているお店を選ぶと◎
- 徳島ラーメン、そば米雑炊、阿波尾鶏など、名物は地元人気店で体験を
- コースランチやバイキングは事前予約が安心。特に週末は要注意
- 女子旅にはSNS映えするテラス席や和モダン空間が人気
- 個室・半個室があるお店は、女子会や子連れにもおすすめ
- 郷土料理をベースにした和ランチは、ヘルシーさ重視の人にも◎
- 価格帯は1,000〜2,000円が主流。ドリンク・デザート付きが嬉しい
- 徳島市内は車移動が基本。駐車場完備の有無を要チェック
- 食後のカフェタイムを重視するなら、ランチ＋カフェ併設型がおすすめ
- 地元の素材を使った季節限定メニューにも注目
- Googleマップや食べログの最新口コミも参考にしよう
- 女子ひとりでも入りやすい雰囲気かどうかも、事前確認で安心
- 忙しい日常を忘れられるような“癒し空間”を基準に選ぶのも◎
徳島のランチは、ただ食べるだけじゃなく、
その場所・空間・ひとときすべてが「ごちそう」になります。
あなたの次のランチタイムが、心から「来てよかった」と思えるものになりますように。
徳島で、素敵な女子ランチをお楽しみください。
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